Kreatywnie Razem! :)

Jakich przedmiotów możemy użyć:

• Taśma malarska / sznurek / sznurówka – posłużą jako równoważnie lub sposób wytyczania trasy.

• Poduszki – wykorzystamy je jako element do wskakiwania, tratwa do pływania czy tarcza do uderzania.

• Krzesła – dzięki nim zbudujemy tunel do czołgania się lub górskie szczyty, które dzieci będą zdobywać.

• Książki – możemy je wykorzystać do przygotowania slalomu lub jako przeszkody na równoważni.

• Piłki/skarpetki – doskonałe do nauki trafiania do celu.

• Koc – przyda się kiedy z krzeseł stworzymy mroczny tunel.

• Balony – doskonale nadadzą się do ćwiczenia rzucania i łapania.

• Wiadro/kosz na pranie – posłużą jako cel, do którego dzieci mogą wrzucać różne przedmioty.

• Kanapa – największa góra wspinaczkowa w mieszkaniu.

• Kartki i długopisy – posłużą do zapisania wyników czy liczby powtórzeń ćwiczenia, jakie należy wykonać przy danej przeszkodzie.

 

Przykładowy tor przeszkód

Poniżej znajdziesz przykładowy, prosty domowy tor przeszkód, od którego można zacząć przygodę z aktywnością dziecka w domu. Pamiętaj, że to tylko moja propozycja, której nie musisz się sztywno trzymać i spokojnie możesz zmieniać kolejność przeszkód czy wymyślić własne. Przestrzegam jedynie przed próbą przekombinowania i stworzenia bardzo długiego toru przeszkód ze skomplikowanymi przeszkodami już za pierwszym razem.

Całą trasę toru przeszkód dobrze jest wytyczyć za pomocą taśmy malarskiej. Dzięki temu dziecko będzie wiedziało, w którym kierunku się przemieszczać, a po zakończonej zabawie taśma nie pozostawi klejących śladów i nie będzie trzeba dodatkowo sprzątać.

 

Przeszkoda nr 1 – Równoważnia

Najprościej przygotować ją właśnie z taśmy malarskiej. Wystarczy nakleić taśmę na podłodze i pokazać dziecku, aby przemieściło się na koniec równoważni w taki sposób, aby nie dotknęło stopami podłogi poza taśmą. Jeżeli chcesz utrudnić zadanie, to możesz postawić na trasie książki, które trzeba będzie przekroczyć.

 

Przeszkoda nr 2 – Tunel

Potrzebne są 3 lub 4 krzesła, które ustawione obok siebie utworzą tunel, pod którym dziecko powinno się przeczołgać. Można dodatkowo przykryć krzesła kocem, przy czym ważne jest, aby dziecko dokładnie wiedziało gdzie ma wejść, a gdzie wyjść.

Jeżeli Twoje dziecko boi się ciemności, to wersję z kocem zostaw na przyszłość.

 

Przeszkoda nr 3 – Wspinaczka na górskie szczyty

Ustaw na kanapie poduszki w taki sposób, aby dziecko, które wdrapie się na kanapę miało za zadanie przeskakiwać z poduszki na poduszkę nie dotykając przy tym kanapy. Pamiętaj, żeby asekurować dziecko w trakcie skoków, aby nie spadło z kanapy.

 

Przeszkoda nr 4 – Rzucanie do celu

Za pomocą taśmy malarskiej wyznacz miejsce, skąd dziecko będzie rzucało. W niewielkiej odległości ustaw wiadro/kosz lub przygotuj koło ze sznurka, do którego dziecko będzie wrzucało piłkę, maskotki lub zrolowane skarpetki.

 

Przeszkoda nr 5 – Zapasy

Jesteś teraz strażnikiem, który nie pozwala przejść dziecku dalej. Zadaniem dziecka będzie przepchnąć Cię za wcześniej ustaloną linię tak, aby „zrzucić potwora ze skały” i móc ruszyć do kolejnej przeszkody. Pamiętaj, by stawiać opór dziecku, żeby poczuło, że musi się postarać, jednak nie wykorzystuj całej siły.

 

Jeżeli dziecko przebiegnie obok Ciebie i w ten sposób ominie strażnika, to koniecznie uznaj przeszkodę za pokonaną. Dziecko wykazało się sprytem i nie powinno z tego powodu powtarzać przeszkody.

 

Przeszkoda nr 6 – Spacer po górskich szczytach

Pora wrócić do krzeseł. Zadaniem dziecka będzie wejście na pierwsze krzesło i zaliczenie po kolei każdego szczytu (krzesła) bez schodzenia na podłogę. Zadanie można utrudnić oddalając od siebie krzesła.

Jeżeli chcesz, aby dziecko skakało z krzesła na krzesło, to koniecznie ustaw je stabilnie (zarówno krzesło, z którego wyskakuje, jak i krzesło, na którym będzie lądować). Pamiętaj o asekuracji dziecka, żeby uniknąć upadku.

 

KONIEC toru przeszkód

Na samym końcu możesz umieścić dzwonek lub blaszany garnek z łyżka, w który trzeba uderzyć oznajmiając, że tor przeszkód został pokonany. Nie zapomnij też, aby na samym końcu przybić z dzieckiem piątkę (najlepiej z wyskokiem) w formie gratulacji za pokonanie wszystkich przeszkód.

Jeżeli tylko macie ochotę, to spróbujcie pokonać powyższy tor na czas i zapiszcie swoje wyniki. Będzie to element zachęty do wspólnej zabawy i zdrowej rywalizacji.

 

Tor przeszkód dla dzieci w domu – przykłady przeszkód

• Przechodzenie pod i nad krzesłami.

• Wchodzenie na kanapę.

• Skakanie po przedmiotach nie dotykając podłogi (podobnie jak w zabawie podłoga to lawa).

• Rzucanie do celu lub łapanie przedmiotów rzucanych przez rodzica.

• Czołganie się w tunelu z krzeseł i koca.

• Przeskakiwanie nad przedmiotem (książka, zwinięty ręcznik).

• Bieg, bieg slalomem, bieg na czworaka, bieg w pozycji kraba.

• Wskakiwanie i zeskakiwanie obunóż na przedmiot (schodek, książka, pudło).

• Zadanie na dokładność i sprawność: zbudowanie wieży z kubków, zbudowanie kształtu z klocków lego, ułożenie krótkiego domino.

• Przeprawa łódką – dzieci klękają na poduszce i odpychają się rękami od podłogi, aby przedostać się na drugą stronę.

• Przenoszenie książki na głowie lub piłeczki na łyżeczce na drugą stronę pokoju.

• Mission immpossible – przyklejamy taśmę malarską od ściany do ściany w wielu miejscach i tworzymy trudny do pokonania korytarz laserowy.

 

Ile przeszkód powinien zwierać domowy tor przeszkód? Nie ma tutaj jednoznacznej odpowiedzi. Podczas przygotowywania toru przeszkód musimy zwrócić uwagę na wiek dziecka, wielkość mieszkania i dostępne przedmioty. Moim zdaniem pierwsze tory przeszkód powinny być krótkie i łatwe w pokonaniu. Z czasem – kiedy dziecku zabawa się spodoba – możemy je wydłużać i wymyślać trudniejsze przeszkody. Dobrym pomysłem jest budowa – w tygodniu – prostych torów przeszkód (3-4 przeszkody), aby zabawa trwała 5 min i była prosta do przygotowania. Natomiast w weekendy tory mogą być dużo dłuższe i bardziej skomplikowane, aby przeprowadzić rodzinne zawody.

 

Powodzenia! :)

 

Przygotowała: Psycholog Anna Pasikowska

 

źródło: https://stopnadwadze.pl/polecane/tor-przeszkod-dla-dzieci/