Fizjoterapeuta, terapeuta SI

 

Profilaktyka wad postawy

 

Szanowni Państwo!

 

Profilaktyka wad postawy to nic innego, jak wiedza i działania zapobiegawcze. Aktywne życie i ukierunkowana zabawa to najlepsza metoda przeciwdziałania powstawaniu wad postawy u dzieci i dorosłych. Ruch jest naturalną potrzebą człowieka. Daję siłę i poczucie spełnienia, wyzwala endorfiny, pobudza ciało i ducha. Dotyczy to wszystkich, ale przede wszystkim dzieci, czyli populacji rosnącej.

 

W ramach programu profilaktyki wad postawy ciała na stronie naszego przedszkola będą publikowane zabawy ruchowe, które wykorzystują naturalne otoczenie dziecka. Pokazują, że każdy przedmiot może być przyrządem gimnastycznym. Ćwiczenia w formie zabawy wspomagają ogólny rozwój motoryki dzieci: równowagę, koordynację ruchową, elastyczność mięśni i stawów, sprawność, wytrzymałość oraz najczęstszy problem przedszkolaków – funkcję i kształt stóp. Wszystkie proponowane rodzaje aktywności mają właściwości korekcyjne.

 

Śmiech, wycieczki piesze i rowerowe, skakanie po kałużach i kanapach, rywalizacja z krawężnikiem ? Tak, tego potrzebujemy. Odpowiednia dawka ruchu i szczęścia.

 

Czym są wady postawy:

Wady postawy to zbiorcze pojęcie obejmujące różnorodne dysfunkcje w układzie kostno-stawowym, mięśniowym i nerwowym, prowadzące do zaburzeń prawidłowej postawy ciała. Zaliczamy do nich zaburzenia postawy związane z nieprawidłowym ustawieniem kręgosłupa i miednicy, objawiającym się wysunięciem głowy do przodu, zgarbioną sylwetką czy nadmiernie wypiętym brzuszkiem dziecka. Inną powszechnie występującą wadą jest nieprawidłowe ustawienie kolan (kolana koślawe) lub stóp (stopy płasko-koślawe). Często rozpoznawaną przez lekarzy jest postawa skoliotyczna, charakteryzująca się asymetrycznym ustawieniem łopatek, nierównością kątów talii.

 https://www.martik-med.pl/wady-postawy-co-warto-wiedziec/

 

https://www.martik-med.pl/wady-postawy-co-warto-wiedziec/

 

Wyniki badań przesiewowych prowadzonych w przedszkolach wykazują wzrastającą liczbę dzieci z zaburzeniami kontroli ciała. Przyczyn jest wiele: ograniczona ilość ruchu, nieprawidłowe nawyki ruchowe, brak troski o prawidłową postawę przy biurku. Duże znaczenie ma także historia rozwoju dziecka, bowiem wszelkie zaburzenia rozwojowe w pierwszych tygodniach i miesiącach życia, takie jak opóźniony rozwój, asymetria ciała, nieprawidłowe napięcie mięśniowe, kręcz szyi czy podejrzenie dysplazji stawu biodrowego, mogą decydować o rozwoju wady postawy w późniejszym wieku. Każde dziecko z wadą postawy powinno być objęte specjalistyczną opieką lekarską i fizjoterapeutyczną, ponieważ wczesne rozpoznanie i podjęcie terapii pozwala w wielu przypadkach na zniwelowanie wady i zapobiega wtórnym skutkom. A jest naprawdę wiele...

 

Nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa i słaba siła mięśni tułowia zapewniających kontrolę ciała w przestrzeni decydują o ograniczeniu ogólnej sprawności dziecka (trudności podczas biegania, skakania, ćwiczeń i zabaw wymagających utrzymywania równowagi i kontaktu z rówieśnikami). Mogą także prowadzić do opóźnienia rozwoju czynności manualnych, takich jak: rysowanie, pisanie, wycinanie. Zaburzenia kontroli prawidłowej postawy ciała często stają się źródłem wad wymowy i nieprawidłowego zgryzu! Nieleczone wady postawy prowadzą do poważnych dysfunkcji także w późniejszym życiu. Bóle kręgosłupa i stawów, dyskopatie, zmiany zwyrodnieniowe, skoliozy...to wynik zaniedbanych wad postawy z okresu dzieciństwa. Możemy ich unikać niewielkim kosztem. Wystarczy tylko trochę czasu, wysiłku i dobrych chęci każdego dnia...

 

Przygotowała: Anna Lizończyk - fizjoterapeuta

 

Materiał zaczerpnięty z książki: „Uwierz w siebie. Profilaktyka wad postawy przedszkolaków” autorstwa Broda Aneta, Stępień Agnieszka.

 

Pierwsza proponowana aktywność „Latający dywan”

 

Potrzebne przedmioty:

• kocyk lub mały dywanik,
• zabawki.

 

Cel zabawy: 

• utrzymanie równowagi w trakcie przemieszczania się dywanu,
• odnalezienie zagubionych zabawek

 

Scenariusz

Opowiedzcie dziecku o latającym dywanie. O jego właściwościach i magicznych mocach unoszących dywan w powietrzu. Zadaniem dziecka jest odnalezienie zagubionych zabawek i sprowadzenie w wybrane przez Was miejsce (kosz z zabawkami). Zabawki powinny być rozstawione w zasięgi wzroku dziecka. Ustalcie na początku, ile jest zabawek do odnalezienia. Gdy dziecko odnajdzie wzrokiem pierwszą zabawkę (nie ruszając się z dywanu), trzeba po nią polecieć i przetransportować w wyznaczone miejsce. Poproś dziecko, żeby usiadło na dywanie w siadzie skrzyżnym – plecy wyprostowane, głowa uniesiona lekko do góry, ręce na kolanach. I lecimy, Złap dywan za rogi i delikatnie nim poruszaj w różnych kierunkach. Następnie powoli przeciągnij go w kierunku odnalezionej zabawki. W drodze powrotnej połóż zabawkę na kolanach dziecka.

 

Uwagi fizjoterapeuty:

Ćwiczenie wzmacnia głównie mięśnie tułowia. Jeśli ciągniesz dziecko do przodu, stojąc przed nim, napinają się mięśnie brzucha. Jeśli ciągniesz dziecko do tyłu, stojąc za nim, aktywujesz mięśnie grzbietu. Prawidłowa funkcja mięśni i tułowia jest podstawą dla rozwoju właściwych reakcji równoważnych i obronnych, zabezpieczających dziecko przed niebezpiecznym upadkiem.

 

Zabawa rozwija:

• równowagę,
• spostrzegawczość,
• koordynację ruchową,
• wyobraźnię.

 

Materiał zaczerpnięty z książki: „Uwierz w siebie. Profilaktyka wad postawy przedszkolaków” autorstwa Broda Aneta, Stępień Agnieszka.